레몬밤효능 한번에 완벽정리

 

레몬밤효능 한번에 정리

레몬밤은 다이어트에 효과적인 좋은 허브로 많은 소개가 되었습니다.

레몬밤의 '로즈마리'가 체내 지방이 쌓이는 것을 예방하고, 지방 세포의 성장을 막는 역할을하고, 셀룰라이트를 제거하는 효과도 얻을수있어서 다이어터들에게 많은 도움을 줍니다. 

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1. 피부개선

레몬밤의 효능으로 피부의 면역 반응을 개선하고,염증을 줄이는데 도움이 되기 대문에 건선, 여드름, 기타 피부질환의 증상으르 줄이는데 많으느 도움이됩니다. 레몬밤에 함유된 항산화 성분은 조기 노화를 예방하고, 피부를 젊게 유지하는데도 도움을 줍니다. 

 

2.다이어트

연예인 나르샤, 이재은씨가 레몬밤 다이어트 성공으로 다이어트 식품으로 레몬밤이 본격적으로 주목받기 시작했습니다. 인제대학교에서 비만인 80명을 대상으로 실행한 실험에서 12주간 레몬밤을 섭취한 그룹에서 내장지방이 20.5% 감소했으며, 섭취하지 않은 그룹에 비해 중성지방 감소율이 1.9배가 더 높았다고 합니다. 

이결과들처럼, 레몬밤이 다이어트에 좋은 이유는 뭘까요? 바로 로즈마린산 이라는 성북덕분입니다. 로즈마린산은 지방세포가 자라는 것을 억제해 내장 지방의 생성과 축적을 방지합니다. 그리고 탄수화물 분해효소인 말타아제 분비를 억제해주고 포도당이 지방으로 전환하는 것을 막아 다이어트에 매우 효과적입니다. 

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3.소화작용

레몬밤은 지방세포의 성장을 막아주는 효과가 있습니다. 로즈마린산 성분은 탄수화물을 분해하고 말타아제 분비를 억제하는 작용을 합니다. 여분의 포도당이 중성지방으로 전환되는 것을 방지해서 체내에 지방이 생성되는 것과 축적되는 것을 방지해주는데 특히 여성분들에게 좋겠습니다. 

 

4.면역력강화

레몬밤에서 발견되는 항상화물질은 신체 전반의 산화 스트레스를 감소시킵니다. 면역 시스템의 부담을 덜어주는 역할을 합니다. 유해 발테리아의 감염으로부터 신체를 보호하고, 항균효과를 가지고 있습니다.내장지방에서 생성된 염증은 만성염증이 될 가능성이 높아서 암을 유발할 가능성 또한 높아집니다. 신생혈관은 암세포를 키우는 영양분을 공급하는 통로역할을 하는데 활성산소를 제거해 이 신생혈관을 차단해서 세포를 보호하고 염증을 억제해서 암을 예방해줍니다.  그리고 인슐린을 사용하고 포도당의 방출을 조절함으로서 당뇨병을 예방하는 효과도 좋다고 합니다. 

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5.소화개선

레본밤효과로 소화개선이 있습니다. 독일 보건당국은 레몬밤이 위경련이나 복부팽만감이 있을때 레몬밤을 먹으면 큰 도움이 된다고 언급했습니다. 레몬밤은 위장관 근육을 부드럽게 이완해 소화를 촉진하며 설사 및 가스로 인한 복부 팽만감을 줄여준다고 합니다. 특히 식후에 레몬밤차를 마시면 소화에 큰 도움이 될것같습니다. 

 

6.집중력과 기억력향상

레몬밤뿐만아니라 허브 식품들은 신경 퇴행성 질환을 방지하는데 좋은것으로 알려져있습니다. 집중력이나 기억력을 높이는데에도 좋다고 합니다. 뇌활동량을 높여주며 머리를 맑게 해준다고 하니 치매방지, 또는 수험생이나 머리를 많이 쓰시는분들이라면 레몬밤 한잔씩 하시면서 두뇌건강을 유지해 보시길 바랍니다. 

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7.진정효과

레몬밤효능으로 진정효과도있습니다. 향을 맡으면 감정을 편안하게 진정시켜주고 심장박수를 낮추고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 불안, 우울감에도 도움이 된다고 합니다. 차로 마실경우 진정효과가 있어서 기분전환에도 좋습니다. 치통과 생리통 완화에도 도움이 된다고 하니 스트레소 해소 역할도 해줍니다. 

 

8.불면증완화

레몬밤은 진정효과가 뛰어나기 때문에 불면증으로 고생하는 사람들의 수면을 도울수있습니다. 호르믄수치를 균형있게 조절하고, 불안감 및 우울증, 신경성 두통 등을 완화시킵니다. 따라서 불면증에 대한 자연스러운 치료법으로 사용할수있습니다. 수면의 질을 향상시키는데 도움이 됩니다. 

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9.생리통완화

레몬밤의 로즈마린산 성분은 혈액순환을 원활히하고 여성호르몬을 조절하는 효능을 가지고있습니다. 유럽에서는 월경 촉진이나 생리통 그리고 월경전 증후군 완화를 위한 약용식물로도 쓰인다고 합니다. 레몬밤의 유제놀 이라는 성분은 통증을 감소시켜 생리통뿐만 아니라, 두통, 근육통에도 도움을 준다고 합니다. 

 

10. 인지력향상

레몬밤과 같은 허브는 신경 퇴행성 질환을 예방할수있을뿐만아니라 집중력이나 기억력을 향상시키는 효과를 얻을수있습니다. 뇌의 활동량을 높이고, 최적의 기능을 유지할수있도록 도우며, 머리를 맑게 해주는 효과도 있습니다. 그러므로 두뇌 건강 증진을 위해서 꾸준히 복용해보세요.